O calor dentro de uma sauna pode causar várias mudanças em seu corpo.

Segundo a Harvard Health, as saunas aumentam sua frequência cardíaca ajudando a melhorar sua circulação sanguínea, tendo efeitos positivos no coração, como pressão arterial reduzida, pele e cabelos mais saudáveis e brilhantes e melhora no humor.

As saunas também deixam seu sistema imunológico mais forte, te ajudando a melhorar várias condições de saúde e várias doenças de pele, além do alívio do estresse.

Há, no entanto, um benefício extra nas saunas para quem tem problemas respiratórios, como asma ou alergias pois o vapor vai hidratar o trato respiratório melhorando a respiração e até o congestionamento nasal.

Além disso, usar uma sauna é benéfico para a recuperação dos músculos doloridos e tensionados depois do treino físico, pois resultará no relaxamento dos músculos e alívio das dores.

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